お知らせ | luminoso

ルミノーゾ川崎登戸 2024.12.03

ルミノーゾでは毎月テーマを変えて、創作活動に取り組んでいます。就労準備の場である就労移行で、創作活動が何の役に立つのかご紹介します。創作活動は作業を通して仕事に向き合う力が高まる。作品を通じて「自己理解」「他者理 […]

ルミノーゾ川崎登戸 2024.12.02

みなさん、こんにちは。神奈川県川崎市多摩区の就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」のまんじです。今日は地元神奈川のプロレスチーム「HEAT-UPプロレス」の選手に教えてもらう特別プログラムをご紹介します。運動不足 […]

ルミノーゾ川崎登戸 2024.11.30

ルミノーゾでは毎月テーマを変えて、創作活動に取り組んでいます。就労準備の場である就労移行で、創作活動が何の役に立つのかご紹介します。創作活動は・作業を通して仕事に向き合う力が高まる。・作品を通じて「自己理解」「他 […]

ルミノーゾ川崎登戸 2024.11.29

みなさん、こんにちは。神奈川県川崎市多摩区にあります就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」支援員の志賀です。当ブログにお越しいただきありがとうございます。ルミノーゾでは就職するまでのサポートに加え、就職後、長く楽し […]

ルミノーゾ川崎登戸 2024.11.28

睡眠のお悩みを抱える方は、多くいらっしゃいます。そこで、８回に渡り、良い睡眠を得る方法を解説していきます。今回はメラトニンを生む食事を考えます。睡眠ホルモン「メラトニン」良質な睡眠にとって重要なのは、睡眠ホルモン […]

ルミノーゾ川崎登戸 2024.11.27

睡眠のお悩みを抱える方は、多くいらっしゃいます。そこで、８回に渡り、良い睡眠を得る方法を解説していきます。今回は「朝日を浴びて体内時計リセット」を解説します。体内時計は25時間人間の体内時計は、24時間より長めに […]

ルミノーゾ川崎登戸 2024.11.26

睡眠のお悩みを抱える方は、多くいらっしゃいます。そこで、８回に渡り、良い睡眠を得る方法を解説していきます。「夜中に目が覚めてなかなか寝付けない」中途覚醒は、わたしもよくあることです。そんな時、スマホやパソコン、T […]

ルミノーゾ川崎登戸 2024.11.25

睡眠のお悩みを抱える方は、多くいらっしゃいます。そこで、８回に渡り、良い睡眠を得る方法を解説していきます。今回は入眠前にできるストレッチをご紹介します。眠りやすい明かりで環境を整える寝室では明かりを落として、眠る […]

ルミノーゾ川崎登戸 2024.11.23

睡眠のお悩みを抱える方は、多くいらっしゃいます。そこで、８回に渡り、良い睡眠を得る方法を解説していきます。今回は「入浴」を取り上げます。お風呂は床につく2時間前を目安にお風呂は、眠りにつく2時間前には入ると効果的 […]

ルミノーゾ川崎登戸 2024.11.22

睡眠のお悩みを抱える方は、多くいらっしゃいます。そこで、８回に渡り、良い睡眠を得る方法を解説していきます。今回は「深部体温」をキーワードにお届けします。良質な睡眠のポイントの１つに、深部体温の上がり下がりがあります […]