お知らせ
ルミノーゾ町田 2024.12.28

「自己効力感」とは？

「自己効力感」という言葉を聞いたことはありますか？成長を支える大切なキーワード「自己効力感」をご紹介します。 自己効力感とは カナダの心理学者アルバート・バンデューラによって提唱されました。 「自分の力を信じ、挑戦しよう […]

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ルミノーゾ町田 2024.12.27

ストレスマネジメントにおすすめのリフレッシュ方法

仕事を続けるコツは「ストレスを貯めないこと」ルミノーゾでも余暇活動や運動、座学などを通してストレスマネジメントを実施しています。そうしたこと以外にご自宅でできるストレス解消法をご紹介します。 1.散歩をする 普段歩かない […]

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ルミノーゾ町田 2024.12.26

寝だめは睡眠不足の解消に有効？

睡眠不足になることは、忙しい現代人にとって、ある意味仕方のないことなのかもしれません。しかし、どこかで睡眠不足を解消しなければ、心身に重大な疾患を招きかねないということは、強く自覚すべきでしょう。 睡眠不足の解消 ビジネ […]

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ルミノーゾ町田 2024.12.25

睡眠不足による身体への影響

睡眠不足は、心身に重大な影響を与えます。人間には浅いレム睡眠と、深いノンレム睡眠の2種類があります。 レム睡眠とは 精神疲労を回復させる働きがあります。レム睡眠が不足すると、うつ病などが発生する危険性があります。 ノンレ […]

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ルミノーゾ町田 2024.12.22

コミュニケーションを高めるプログラム「アンガーマネジメントゲーム」

どんな職種でもコミュニケーション力は必要となってきます。ルミノーゾでは無理なく学ぶために、様々なプログラムを行っています。 その1つ、「アンガーマネジメントゲーム」をご紹介します。 「アンガーマネジメントゲーム」とは 「 […]

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ルミノーゾ町田 2024.12.19

適職の見つけ方2「調査・研究」「実習」

職業選択で悩んだことはありませんか？ 厚生労働省の調査によると、日本にある職種の数はなんと 約1万7000種類以上あります。 その中からご自身のやりたい仕事を見つけることは簡単ではありません。 今回は適性に合った仕事の見 […]

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ルミノーゾ町田 2024.12.18

適職の見つけ方１「自己分析」「他己分析」

職業選択で悩んだことはありませんか？ 厚生労働省の調査によると、日本にある職種の数はなんと 約1万7000種類以上あります。 その中からご自身のやりたい仕事を見つけることは簡単ではありません。 今回は適性に合った仕事の見 […]

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